----
----
فيتامين أ أو الريتينول فوائده للجسم و أهم الأطعمة الغنية به Vitamin A ؟ ~ الاكاديمية التعليميةالأكاديمية التعليمية | موقع الأكاديمية التعليمية |اخبار و معلومات
تتلخص أهمية فيتامين A انه يعزز من الرؤية و صحة الجلد و العظام ونمو الأسنان و كذلك يقوى المناعة ويساعدك في عملية التكاثر و لمعرفة المزيد نوضح لكم بالموضوع أهمية فيتامين A و أهم الأطعمة التي تحتوى فيتامين A .
فيتامين أ " Vitamin A" أو الريتينول هو من المركبات القابلة للذوبان في الدهون والتي تلعب دورا مهما في الرؤية، و نمو العظم، الإنجاب، و عملية الانقسام والتفاضل الخلوي (و الذي تصبح بواسطته الخلية جزء من الدماغ، أو عضلة، أو الرئتين، الخ.). و يساعد فيتامين A على تنظيم نظام المناعة، الذي يساعد على منع أَو صد الإصابات وذلك بإنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحطم البكتيريا والفيروسات الضارة. فيتامين A أيضا يساعد الخلايا اللمفية، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء، على محاربة الالتهابات بكفاءة أفضل .
فيتامين A يهييء البطانات السطحية الصحّية للعيون وأنظمة التنفس والتبول، والمناطق المعوية. عندما تحطم هذه البطانات، يصبح دخول البكتيريا للجسم والتسبب بالعدوى أسهل. يساعد فيتامين A على الحفاظ على سلامة الجلد أيضا والأغشية المخاطية، والتي تعمل أيضا كمانع للبكتيريا والفيروسات.
و نضع لكم أهم الأطعمة التي تحتوى "فيتامين A" :- - القرع -البروكلى -اليقطين -الجزر -المانجو - الكبد البقرى
تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء